你最近早上起床有没有看过镜子里的自己：脸上长痘，皮肤粗糙，肚子上的脂肪松松垮垮的，头发一天没洗就油腻腻的，还总是一副困倦无力的样子，特别没有精神。你以为是因为冬天困觉的原因，可是再看看别人，不但脸上干净白皙，皮肤细腻，而且身材姣好，头发又黑又亮，还每天都神采奕奕，精神十足的样子。这到底是怎么了？
你该看看自己体内的湿气是不是太重啦！

怎么知道自己体内湿气重不重呢？看起床时候的感觉：中医里讲''湿重如裹''。就是当人体湿气重的时候，早上起床的时候就会觉得身体很沉重，很困，提不起什么精神，让人懒得动弹。尤其是在秋冬外界寒气较重的时候，这种感觉更加明显。
看刷牙时候的感觉：如果刷牙时感觉嗓子里丝丝拉拉的，而且还总是恶心想吐的感觉，就算是有吐痰，那也是你体内有湿气的体现了。
洗漱的时候看舌苔：你在洗漱的时候有没有注意过舌苔，健康的舌应该是淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。而如果照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕，那可能就和体内有湿气有关了。

湿气的危害生活中很多人患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关，人体的这些部位最怕湿气了。
头部：湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。
胸腹部：湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。
消化道：影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不规律，易粘马桶壁。
泌尿系统：体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。
关节：湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。
下肢：湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。
皮肤：湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。

中医认为，去湿气，首推泡脚秋冬季节每晚泡泡脚，能够促进血液循环、舒筋活血、暖身驱寒，而且能去湿气，让我们睡得更好！
脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。
泡脚养生，已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。入秋后甚是到了冬天，更要泡脚，暖丹和田。

鸡血藤泡脚鸡血藤都是活血化瘀、通经止痛、去淤生新之品。在冬季，容易冻伤皲裂的早期脚人皮肤应该用鸡血藤泡脚，可以起到很好的预防作用。冬天冻伤了，泡脚一般一至两次就好了。
功能主治：
1、治疗静脉曲张：静脉曲张除了做手术没有好办法，但是鸡血藤泡脚可以改善，如果在按摩的同时也很好的，但是水温不要过高。
2、治疗手脚发麻：手脚发麻，在秋冬季节最常见，这是周围神经炎表现，与鸡血藤用盐水泡脚，能消除麻木的症状，一般连续泡3天可以完全好。
3、大病初愈必泡：受伤之后，身体中经常还会瘀肿血块，加入醋、鸡血藤泡脚，每天20分钟，可以活血化瘀，化解身体中血块，加快恢复速度。